Du Selbst zu sein,
in einer Welt, die Dich ständig anders haben will, ist die größte Errungenschaft.
- Ralph Waldo Emerson -
Prägung & Erfahrung
Der eigentliche Wandel entstand über die folgenden Monate und Jahre. Eine Trennung und ein neues Familienmodell haben vieles ins Wanken gebracht. Gleichzeitig haben sie mich herausgefordert, mich intensiver mit mir selbst und meinem Leben auseinanderzusetzen. Konfliktsituationen, die in dieser Zeit entstanden sind, ließen mich genauer hinschauen und meine eigenen Gedanken, Muster und Gefühle durchleuchten. Dabei durfte ich an vielen Stellen verstehen, dass manche Emotionen – in ihrer Intensität – nicht wirklich ins Heute gehören, sondern aus der Vergangenheit herrühren.
Ein großer Teil unserer Gedanken laufen wie automatische Programme jeden Tag auf’s Neue ab. Sie lösen vertraute Gefühle aus und lassen uns immer wieder ähnlich reagieren. Diese Gedanken beeinflussen, wie wir meinen, unser Leben führen zu müssen. Oft leben wir nach Anschauungen, Weltbildern, Mustern und Werten, die uns mitgegeben wurden und die manchmal gar nicht (mehr) unseren eigenen entsprechen. Genau das herauszufinden, ist ein wichtiger Teil des Prozesses.
Mehrere Coachings sowie meine Ausbildung zur Psychologischen Beraterin und Personal Coachin (ILS) haben mir geholfen, diese Zusammenhänge zu verstehen, nicht nur theoretisch, sondern auch praktisch. Heute verbinde ich diesen persönlichen Weg mit meiner Arbeit.
Ich begleite Menschen, die spüren, dass sich bestimmte Themen immer wiederholen und die verstehen möchten, warum sie fühlen und reagieren, wie sie es tun. Menschen, die merken, dass sie lange nach Erwartungen im Außen gelebt haben und die nun beginnen möchten herauszufinden, wer sie selbst eigentlich sind. Was ihnen wirklich wichtig ist. Welche Werte sie in sich tragen. Welche Wünsche, Ziele und Träume zu ihnen gehören. Und wie sie beginnen können, ihr Leben mehr und mehr danach auszurichten.
Rückblickend verstehen
Es gab eine Zeit, in der sichtbar zu sein für mich undenkbar gewesen wäre. Ich war die, die beobachtet hat. Die sich angepasst hat. Die dafür gesorgt hat, dass es allen anderen gut geht. Unauffällig, verlässlich, pflegeleicht. Ein Mädchen, das gelernt hat, sich am Außen zu orientieren, statt nach innen zu hören.
Vielleicht kennst du dieses Gefühl: zu funktionieren, Erwartungen zu erfüllen und dabei immer weniger zu spüren, was du selbst eigentlich möchtest.
Rückblickend verstehe ich, wie diese inneren Programme entstehen und wie sehr sie die ersten 30 Jahre meines Lebens prägen konnten. Viele meiner Entscheidungen entstanden unbewusst aus dem Wunsch heraus, Erwartungen zu erfüllen und Rollen auszufüllen.
Ein Moment hat daran etwas verändert. In einer Konfliktsituation habe ich zum ersten Mal einen Gesprächspartner angeschrien. Aus Wut, aus Enttäuschung. Etwas, das für andere vielleicht banal klingt, war für mich ein Schlüsselmoment. Dieser Moment war der Anfang.
Ein ruhiger, wertungsfreier Raum
Vielleicht gehörst du auch zu den Menschen, die in ihrem Kopf sehr deutlich die Stimmen ihrer Ursprungsfamilie oder der Gesellschaft hören: Erwartungen, Bewertungen, alte Überzeugungen, Traditionen, Normen. Diese Stimmen können so laut sein, dass die eigene innere Stimme kaum wahrnehmbar ist.
Genau diese innere Stimme ist oft sehr leise und sensibel. Sie hat gelernt, negative Bewertungen möglichst zu vermeiden und sich anzupassen. Deshalb ist es mir besonders wichtig, in meiner Arbeit einen ruhigen und wertungsfreien Raum zu schaffen. Einen Raum, in dem du einfach sein darfst, wie du bist. Ohne bewertet zu werden. Ohne Erwartungen erfüllen zu müssen.
In diesem Raum können Gedanken und Gefühle sichtbar werden, die im Alltag oft überlagert werden. Das Ziel meiner Arbeit ist nicht, dass du jemand anderes wirst. Es geht darum, dir bewusst zu werden, wer du wirklich bist. Welche Wünsche, Werte und Bedürfnisse zu dir gehören. Und dir zu erlauben, den Raum einzunehmen, der jedem Menschen in diesem Leben zusteht.
Für die eigenen Wünsche und Bedürfnisse loszugehen, hat nichts mit Egoismus zu tun. Es ist Ausdruck einer gesunden Abgrenzung und einer verantwortungsvollen Haltung dem eigenen Leben gegenüber.
Manchmal beginnt Veränderung genau dort, wo wir anfangen, uns selbst wieder zuzuhören. Wenn du das Gefühl hast, dass es Zeit ist, genauer hinzuschauen und deinen eigenen Weg bewusster zu gestalten, begleite ich dich gern ein Stück dabei. Online oder draußen in der Natur. Klar, ruhig und auf Augenhöhe.
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Mein persönlicher und beruflicher Weg ist geprägt von Verantwortung, Entwicklung und immer wieder neuen Perspektiven. Einige Stationen, die mich auf diesem Weg begleitet und geprägt haben:
- 1986 in Leipzig geboren
- 2005 Abitur
- 2005 bis heute bei einer Krankenkasse angestellt
- 2008–2011 nebenberufliches Studium im Anschluss an die Ausbildung
- 2011 Kennenlernen des Vaters meiner Tochter
- 2014 Geburt meiner Tochter
- 2017 Trennung und Beginn eines neuen Lebensabschnitts
- seit 2017 in einer Partnerschaft mit immer wieder wechselnden Konstellationen einer Patchwork-Familie
- 2025 Abschluss der Ausbildung zur Psychologischen Beraterin & Personal Coachin
- seit 2025 Beginn eines neuen Kapitels: nebenberufliche Selbstständigkeit als Coachin
Meine Arbeit als Coachin basiert auf einer fundierten Ausbildung, kontinuierlicher Weiterbildung und regelmäßigem fachlichen Austausch. Mir ist wichtig, meine Kompetenzen stetig weiterzuentwickeln und meine Arbeit durch Reflexion und kollegiale Begleitung zu vertiefen.
Ausbildung und Weiterbildung
- 2023 – 2025 Ausbildung zur zertifizierten Psychologischen Beraterin & Personal Coachin (ILS)
- seit 2026 Weiterbildung zur Naturcoachin (ILS)
- April 2026 – Fortbildung Lösungsorientiertes Kurzzeitcoaching (www.coachingbande.de)
Fachlicher Austausch und Praxisreflexion
- seit 2024 regelmäßige Teilnahme an Peergroup-Treffen des Deutschen Fachverband Coaching (DFC) in Leipzig; seit April 2026 auch in der Peergroup Dresden
- seit 2023 regelmäßige Online-Fallbesprechungen im Rahmen der Ausbildung mit Kirsten Schmiegelt
Familie, Freundschaft, Gesundheit und eine liebevolle Partnerschaft geben mir Halt und erinnern mich daran, was im Kern wirklich zählt. Gleichzeitig ist mir wichtig, mein Leben bewusst zu gestalten und Verantwortung für die eigenen Entscheidungen zu übernehmen. Dabei versuche ich stets in Lösungen zu denken und mich nicht in den Problem- und Sorgenspiralen zu verlieren, was auch für mich nicht immer einfach ist.
Ich glaube daran, dass wir als Menschen wachsen können, wenn wir bereit sind hinzuschauen, unsere Möglichkeiten zu erkennen und unseren eigenen Weg Schritt für Schritt zu gestalten.
Was mir wichtig ist:
- Familie, Freundschaft und verlässliche Beziehungen
- Gesundheit, innere Balance und Stabilität
- Freiheit, Unabhängigkeit und persönliche Sicherheit
- persönliche Entwicklung und lebenslanges Lernen
- Eigenverantwortung statt Opferrolle
- Selbstbestimmung
- Verbundenheit mit der Natur
Da ich im Coaching nicht nur als Coach, sondern auch als Mensch vor dir sitze, fließen diese Werte automatisch in meine Arbeit mit ein.